সোমবার ২১ সেপ্টেম্বর ২০২০ ৬ আশ্বিন ১৪২৭ ● ২ সফল ১৪৪২
শিরোনাম: ● মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংক এবং ইউনাইটেড প্রোপার্টি সল্যুশন লিমিটেড -এর মধ্যে সমঝোতা স্মারক স্বাক্ষর        ● আল-আরাফাহ্ ইসলামিক ইন্টারন্যাশনাল স্কুল এন্ড কলেজ ও আল-আরাফাহ্ তাহ্ফিজুল কুরআন মাদ্রাসা ভবন উদ্বোধন       ● ইমরান খানের বিরুদ্ধে আন্দোলনে নামছে সবকটি প্রধান বিরোধী দল       ● পশ্চিমাবিশ্বের মতো বাংলাদেশেও কোভিড-১৯ সংক্রমণের দ্বিতীয় ঢেউ লাগার আশঙ্কা       ● সড়ক দুর্ঘটনায় পিআইবি পরিচালক (প্রশাসন) ও যুগ্মসচিব মারা গেছেন        ●  সাভারে প্রেমের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করায় অসুস্থ কিশোরীকে ছিনিয়ে নিয়ে ছুরিকাঘাতে হত্যা       ● ইরানের ওপরে আবারও নিষেধাজ্ঞা আরোপ করল যুক্তরাষ্ট্র      
করোনা আক্রান্তরা যেভাবে ফুসফুসের ব্যায়াম করতে পারেন
নিজস্ব প্রতিবেদক, ৭১ সংবাদ ডট কম :
প্রকাশ: সোমবার, ১০ আগস্ট, ২০২০, ১১:২৩ এএম | অনলাইন সংস্করণ  Count : 152

করোনা আক্রান্তরা যেভাবে ফুসফুসের ব্যায়াম করতে পারেন

করোনা আক্রান্তরা যেভাবে ফুসফুসের ব্যায়াম করতে পারেন

করোনাভাইরাসে আক্রান্তদের একটা বড় অংশ সুস্থ হলেও তাদের ফুসফুস মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যাকে বলা হয় পালমোনারি ফাইব্রোসিস। ফুসফুসের এই ক্ষতি থেকে সেরে ওঠা যায় না এবং এর উপসর্গগুলো হলো মারাত্মক শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং ক্লান্তিবোধ। তাই আক্রান্তদের ফুসফুসের ব্যায়াম করা জরুরি। এর কয়েকটি দেয়া হলো-

ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ

বুক ভরে শ্বাস নিয়ে যতক্ষণ সম্ভব ধরে রাখা- এরপরে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়তে হবে। এর ফলে ফুসফুসের কোষগুলোর ব্যায়াম হয়। ফলে সেটির স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে না।

ইনসেন্টিভ স্প্যারোমেট্রি এক্সারসাইজ

এখানে ছোট্ট একটা ডিভাইসের মধ্যে তিনটা বল থাকে। শ্বাস দিয়ে রোগীদের সেই বলগুলো ডিভাইসের ভেতরে তুলতে হয়। প্রথমদিন হয়তো একটা, পরের দিন আরেকটা, এভাবে আস্তে আস্তে বল তোলার ক্ষমতা বাড়ে।


 
তিনটা বল তুলে নিয়ে ধীরে ধীরে আবার ছেড়ে দিতে হয়। এভাবে ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ে।

উপুড় হয়ে ঘুমানো

উপুড় হয়ে শুয়ে থাকলে বা পাশ ফিরে শুয়ে থাকলে শরীরের অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে।

এভাবে শুয়ে থাকার সময় মাথার নিচে কোনো বালিশ ব্যবহার না করাই ভালো।

সূত্র : বিবিসি

৭১সংবাদ ডট কম এ প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
আরও খবর


সর্বশেষ সংবাদ
মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংক এবং ইউনাইটেড প্রোপার্টি সল্যুশন লিমিটেড -এর মধ্যে সমঝোতা স্মারক স্বাক্ষর
আল-আরাফাহ্ ইসলামিক ইন্টারন্যাশনাল স্কুল এন্ড কলেজ ও আল-আরাফাহ্ তাহ্ফিজুল কুরআন মাদ্রাসা ভবন উদ্বোধন
ইমরান খানের বিরুদ্ধে আন্দোলনে নামছে সবকটি প্রধান বিরোধী দল
পশ্চিমাবিশ্বের মতো বাংলাদেশেও কোভিড-১৯ সংক্রমণের দ্বিতীয় ঢেউ লাগার আশঙ্কা
সড়ক দুর্ঘটনায় পিআইবি পরিচালক (প্রশাসন) ও যুগ্মসচিব মারা গেছেন
সাভারে প্রেমের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করায় অসুস্থ কিশোরীকে ছিনিয়ে নিয়ে ছুরিকাঘাতে হত্যা
ইরানের ওপরে আবারও নিষেধাজ্ঞা আরোপ করল যুক্তরাষ্ট্র
আরো খবর ⇒
সর্বাধিক পঠিত
এবার ফেঁসে যাচ্ছেন অবৈধ টাকা শিকারী একে এম সাহেদ রেজা, প্রাক্তন চেয়ারম্যান ও বর্তমান পরিচালক, মার্কেন্টাইল ব্যাংক
বগুড়ার শাজাহানপুরে মাস্ক,হ্যান্ডস্যানিটাইজার,সাবান ও করোনা ভাইরাসের সচেতনতামূলক লিফলেট বিতরণ
ফারইস্ট ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি প্রেস বিজ্ঞপ্তি
করোনাভাইরাসে গত ২৪ ঘণ্টায় আরো ৩৬ জনের মৃত্যু, নতুন করে ১৮৯২ করোনা শনাক্ত
অভিনেতা কেএস ফিরোজ ইন্তেকাল করেছেন
মেজর সিনহা হত্যা চরম নিষ্ঠুরতার নিদর্শন আ স ম রব
মাত্র ৩৫ দিনের এক শিশু করোনাকে জয় করেছে।
Chief Advisor: A K M Mozammel Houqe MP
Minister, Ministry of Liberation War Affairs, Government of the People's Republic Bangladesh.
Editor & Publisher: A H M Tarek Chowdhury
Sub-Editor: S N Yousuf
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ৭১সংবাদ, ২০১৭
প্রধান কার্যালয় : ৫৩, মডার্ন ম্যানশন (১৪তলা), মতিঝিল বাণিজ্যিক এলাকা, ঢাকা-১০০০
বার্তাকক্ষ : +৮৮-০২-৯৫৭৩১৭১, ০১৬৭৭-২১৯৮৮০, ০১৮৫৫-৫২৫৫৩৫
ই-মেইল :[email protected], [email protected], Web : www.71sangbad.com