রোববার ৭ মার্চ ২০২১ ২৩ ফাল্গুন ১৪২৭ ● ২২ রজব ১৪৪২
শিরোনাম: ● ভ্রাম্যমাণ মুক্তিযুদ্ধ জাদুঘর চালু করেছে মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রণালয়        ● মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংক লিমিটেড (এমটিবি) উদ্বোধন করলো “এমটিবি অঙ্গনা সপ্তাহ ২০২১”        ● ডিএসইতে আজ মোট লেনদেনের পরিমাণ ৮৭৬ কোটি ৭৫ লক্ষ ২৩ হাজার ৯৬০ টাকা       ● জাতিসংঘ শান্তিরক্ষা মিশনে প্রথমবারের মতো চার বাংলাদেশী নারী বিচারকের অংশগ্রহণ       ● স্ট্যান্ডার্ড ব্যাংক লিমিটেডের ”অ্যানুয়াল বিজনেস মিটিং- ২০২১” অনুষ্ঠিত       ● বঙ্গবন্ধুর ভাষণ সমগ্র জাতিকে মুক্তির লক্ষ্যে ঐক্যবদ্ধ করে       ● স্ট্যান্ডার্ড ব্যাংকের এএমডি আন্তর্জাতিক ইসলামিক রোড শো’র অ্যাডভাইজরি বোর্ডের সদস্য নির্বাচিত      
গর্ভবতী মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়
নিজস্ব প্রতিবেদক, ৭১ সংবাদ ডট কম :
প্রকাশ: শনিবার, ২২ আগস্ট, ২০২০, ৭:৩৫ পিএম | অনলাইন সংস্করণ  Count : 1888

গর্ভবতী মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

গর্ভবতী মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

কোল আলো করে আসবে ফুটফুটে সন্তান– এ স্বপ্ন দেখেন প্রত্যেক মা। তবে সেই সন্তান সুস্থভাবে যেন পৃথিবীতে আসে সে নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই। আর বর্তমানের করোনাভাইরাস এসব মায়ের মানসিক চাপ অনেক বাড়িয়ে দিয়েছে।
করোনার কারণে গর্ভবতী অনেক মা মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ছেন। যার ফলে দেখা দিচ্ছে নানাবিধ সমস্যা। তবে পরিবারের সবাই মিলে যত্ন নিলে গর্ভবতী মা সন্তান সুস্থ থাকবে।এ বিষয়ে গণস্বাস্থ্য কেন্দ্রের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সোনিয়া সিদ্দিকা বলেন, গর্ভাবস্থায় মায়েরা শারীরিকভাবে নানান প্রতিকূল অবস্থার মুখোমুখি হন। পাশাপাশি মানসিকভাবেও বিপর্যস্ত থাকেন। তাই এ সময় মায়ের শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও বিশেষ যত্ন নিতে হবে।


আসুন জেনে নিই মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা করবেন-


১. এ সময় গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে। অতিরিক্ত আতঙ্কিত ও চিন্তিত হয়ে মানসিকভাবে আরও দুর্বল হলে চলবে না। তাকে পরিবারের সবাই সাহস দিতে হবে। নিজেকে ও সন্তানকে সুস্থ রাখতে মাস্ক ব্যবহার, হাত ধোয়া, গ্লাভস ব্যবহার, সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা এবং সতর্ক থাকতে হবে।
২. করোনাকে ভয় না করে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মাসিক পরীক্ষা সময়মতো করুন। এতে আপনি ও গর্ভের সন্তান ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন।
৩. টেলিভিশনে করোনা আপডেট দেখা থেকে বিরত থাকলে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন। করোনার খবর না নিয়ে সন্তানকে কীভাবে সুস্থ রাখবেন সেই ধরনের ভিডিও এবং মাতৃত্ব সংক্রান্ত বই পড়ুন
৪. প্রতিদিন হালকা শরীরচর্চা করুন। ধ্যান, যোগব্যায়াম করতে পারেন, যা আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ রাখবে।
৫. মহামারীর এই সময়ে হাসপাতালে না গিয়ে বাড়িতে থেকে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে টেলিমেডিসিন গ্রহণ করুন। মানসিক দিক থেকে দুর্বল বোধ করলে একজন মনোবিদের সাহায্য নিতে পারেন।
৬. সারাদিনের কাজের রুটিন তৈরি করুন। যোগব্যায়াম, ডায়েট মেনটেন করা, টুকিটাকি রান্না, বইপড়া, সিনেমা দেখার সময় ভাগ করে নিন।
৭. আত্মীয়দের সঙ্গে ভিডিওকলে কথা বলুন।
৭১সংবাদ ডট কম এ প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
আরও খবর


সর্বশেষ সংবাদ
ভ্রাম্যমাণ মুক্তিযুদ্ধ জাদুঘর চালু করেছে মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রণালয়
মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংক লিমিটেড (এমটিবি) উদ্বোধন করলো “এমটিবি অঙ্গনা সপ্তাহ ২০২১”
ডিএসইতে আজ মোট লেনদেনের পরিমাণ ৮৭৬ কোটি ৭৫ লক্ষ ২৩ হাজার ৯৬০ টাকা
জাতিসংঘ শান্তিরক্ষা মিশনে প্রথমবারের মতো চার বাংলাদেশী নারী বিচারকের অংশগ্রহণ
স্ট্যান্ডার্ড ব্যাংক লিমিটেডের ”অ্যানুয়াল বিজনেস মিটিং- ২০২১” অনুষ্ঠিত
বঙ্গবন্ধুর ভাষণ সমগ্র জাতিকে মুক্তির লক্ষ্যে ঐক্যবদ্ধ করে
স্ট্যান্ডার্ড ব্যাংকের এএমডি আন্তর্জাতিক ইসলামিক রোড শো’র অ্যাডভাইজরি বোর্ডের সদস্য নির্বাচিত
আরো খবর ⇒
সর্বাধিক পঠিত
কিশোরগঞ্জে ইটনার দুই শিক্ষককে সংবর্ধনা ও ক্রেষ্ট প্রদান
ইটনায় রূপু খান বিউটি পার্লারের শুভ উদ্ধোধন করেন ইউএনও নাফিসা আক্তার
হাওড়ে ফসল রক্ষা বাধঁ ও নির্মাণাধীন ক্যান্টনমেন্ট পরিদর্শন করলেন অতিরিক্ত সচিব জনাব রোকন-উদ-দৌলা
বাংলাদেশ ইসলামিক স্টাডিজ ফোরাম কর্তৃক অধ্যক্ষ ড. আল্লামা মুফতি মুহাম্মদ কাফীলুদ্দীন সরকার সালেহীকে বিশেষ সংবর্ধনা প্রদান
বরিশাল জেলা মুলাদী উপজেলার স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স এর ডাক্তারের অবহেলায় নাকের পলিপাস জনিত কারণে সুস্থ্য মেয়ের মৃত্যু
পিকের প্রধান সহযোগী সাহেদ রেজাকে এখনি গ্রেফতার না করা হলে সেও পালিয়ে যেতে পারে ৩০ মিনিটের ব্যাবধানে
রাজশাহী এ্যাডভোকেটস বার এসোসিয়েশন নির্বাচনে জাতীয়তাবাদী আইনজীবী ঐক্য প্যানেলের নিরঙ্কুশ বিজয়ে বিএনপি'র অভিনন্দন
Chief Advisor: A K M Mozammel Houqe MP
Minister, Ministry of Liberation War Affairs, Government of the People's Republic Bangladesh.
Editor & Publisher: A H M Tarek Chowdhury
Sub-Editor: S N Yousuf
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ৭১সংবাদ, ২০১৭
প্রধান কার্যালয় : ৫৩, মডার্ন ম্যানশন (১৪তলা), মতিঝিল বাণিজ্যিক এলাকা, ঢাকা-১০০০
বার্তাকক্ষ : +৮৮-০২-৯৫৭৩১৭১, ০১৬৭৭-২১৯৮৮০, ০১৮৫৫-৫২৫৫৩৫
ই-মেইল :[email protected], [email protected], Web : www.71sangbad.com