রোববার ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১১ আশ্বিন ১৪২৭ ● ৮ সফল ১৪৪২
শিরোনাম: ● দেশের বিরুদ্ধে সব ষড়যন্ত্রের প্রতি সতর্ক দৃষ্টি রাখতে হবেঃ মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী       ● ওয়ালটন জাতীয় পুরুষ ও মিশ্র পেসাপালো প্রতিযোগিতা শুরু উভয় বিভাগের ফাইনালে বাংলাদেশ পুলিশ ও আনসার       ● সিলেটে এমসি কলেজে ধর্ষণ ঘটনায় রাজশাহী মহানগর ছাত্রদলের নিন্দা ও প্রতিবাদ       ● ইনস্টিটিউট অব চার্টার্ড সেক্রেটারীজ অব বাংলাদেশ এর ১০ম বার্ষিক সাধারণ সভা        ● সিলেট এবং খাগড়াছড়িতে গণধর্ষণের ঘটনায় সার্ক মানবাধিকারের তীব্র নিন্দা ও প্রতিবাদ       ● জয়তু আন্তর্জাতিক অনলাইন দাবা প্রতিযোগিতা ২০২০       ● শহীদ ময়েজউদ্দিন অন্যায়ের বিরুদ্ধে সবসময় সোচ্চার ছিলেন :মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী      
গর্ভবতী মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়
নিজস্ব প্রতিবেদক, ৭১ সংবাদ ডট কম :
প্রকাশ: শনিবার, ২২ আগস্ট, ২০২০, ৭:৩৫ পিএম | অনলাইন সংস্করণ  Count : 360

গর্ভবতী মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

গর্ভবতী মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

কোল আলো করে আসবে ফুটফুটে সন্তান– এ স্বপ্ন দেখেন প্রত্যেক মা। তবে সেই সন্তান সুস্থভাবে যেন পৃথিবীতে আসে সে নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই। আর বর্তমানের করোনাভাইরাস এসব মায়ের মানসিক চাপ অনেক বাড়িয়ে দিয়েছে।
করোনার কারণে গর্ভবতী অনেক মা মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ছেন। যার ফলে দেখা দিচ্ছে নানাবিধ সমস্যা। তবে পরিবারের সবাই মিলে যত্ন নিলে গর্ভবতী মা সন্তান সুস্থ থাকবে।এ বিষয়ে গণস্বাস্থ্য কেন্দ্রের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সোনিয়া সিদ্দিকা বলেন, গর্ভাবস্থায় মায়েরা শারীরিকভাবে নানান প্রতিকূল অবস্থার মুখোমুখি হন। পাশাপাশি মানসিকভাবেও বিপর্যস্ত থাকেন। তাই এ সময় মায়ের শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও বিশেষ যত্ন নিতে হবে।


আসুন জেনে নিই মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা করবেন-


১. এ সময় গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে। অতিরিক্ত আতঙ্কিত ও চিন্তিত হয়ে মানসিকভাবে আরও দুর্বল হলে চলবে না। তাকে পরিবারের সবাই সাহস দিতে হবে। নিজেকে ও সন্তানকে সুস্থ রাখতে মাস্ক ব্যবহার, হাত ধোয়া, গ্লাভস ব্যবহার, সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা এবং সতর্ক থাকতে হবে।
২. করোনাকে ভয় না করে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মাসিক পরীক্ষা সময়মতো করুন। এতে আপনি ও গর্ভের সন্তান ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন।
৩. টেলিভিশনে করোনা আপডেট দেখা থেকে বিরত থাকলে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন। করোনার খবর না নিয়ে সন্তানকে কীভাবে সুস্থ রাখবেন সেই ধরনের ভিডিও এবং মাতৃত্ব সংক্রান্ত বই পড়ুন
৪. প্রতিদিন হালকা শরীরচর্চা করুন। ধ্যান, যোগব্যায়াম করতে পারেন, যা আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ রাখবে।
৫. মহামারীর এই সময়ে হাসপাতালে না গিয়ে বাড়িতে থেকে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে টেলিমেডিসিন গ্রহণ করুন। মানসিক দিক থেকে দুর্বল বোধ করলে একজন মনোবিদের সাহায্য নিতে পারেন।
৬. সারাদিনের কাজের রুটিন তৈরি করুন। যোগব্যায়াম, ডায়েট মেনটেন করা, টুকিটাকি রান্না, বইপড়া, সিনেমা দেখার সময় ভাগ করে নিন।
৭. আত্মীয়দের সঙ্গে ভিডিওকলে কথা বলুন।
৭১সংবাদ ডট কম এ প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
আরও খবর


সর্বশেষ সংবাদ
তৃণমূল এনডিএমের দ্বি-বার্ষিক সম্মেলনে জননেতা খোকন চৌধুরী
দেশের বিরুদ্ধে সব ষড়যন্ত্রের প্রতি সতর্ক দৃষ্টি রাখতে হবেঃ মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী
ওয়ালটন জাতীয় পুরুষ ও মিশ্র পেসাপালো প্রতিযোগিতা শুরু উভয় বিভাগের ফাইনালে বাংলাদেশ পুলিশ ও আনসার
সিলেটে এমসি কলেজে ধর্ষণ ঘটনায় রাজশাহী মহানগর ছাত্রদলের নিন্দা ও প্রতিবাদ
ইনস্টিটিউট অব চার্টার্ড সেক্রেটারীজ অব বাংলাদেশ এর ১০ম বার্ষিক সাধারণ সভা
সিলেট এবং খাগড়াছড়িতে গণধর্ষণের ঘটনায় সার্ক মানবাধিকারের তীব্র নিন্দা ও প্রতিবাদ
জয়তু আন্তর্জাতিক অনলাইন দাবা প্রতিযোগিতা ২০২০
আরো খবর ⇒
সর্বাধিক পঠিত
এবার ফেঁসে যাচ্ছেন অবৈধ টাকা শিকারী একে এম সাহেদ রেজা, প্রাক্তন চেয়ারম্যান ও বর্তমান পরিচালক, মার্কেন্টাইল ব্যাংক
বগুড়ার শাজাহানপুরে মাস্ক,হ্যান্ডস্যানিটাইজার,সাবান ও করোনা ভাইরাসের সচেতনতামূলক লিফলেট বিতরণ
ফারইস্ট ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি প্রেস বিজ্ঞপ্তি
ছাত্রলীগের হামলায় আহত ছাত্রদল নেতা ফিরোজের পাশে জাতীয়তাবাদী হেল্পসেল।
বিএনপির স্থায়ী কমিটিতে একাধিক নতুন মুখ যুক্ত হচ্ছে
বঙ্গবন্ধু আইন ছাত্র পরিষদ পিপলস ইউনিভার্সিটি শাখার সভাপতি ফজলে আলমের মৃত্যুতে শোক প্রকাশ
ক্যাসিনো সম্রাট জাতীয় হৃদরোগ হাসপাতালের সিসিইউতে, ১৫ সদস্যের মেডিকেল বোর্ড গঠন
Chief Advisor: A K M Mozammel Houqe MP
Minister, Ministry of Liberation War Affairs, Government of the People's Republic Bangladesh.
Editor & Publisher: A H M Tarek Chowdhury
Sub-Editor: S N Yousuf
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ৭১সংবাদ, ২০১৭
প্রধান কার্যালয় : ৫৩, মডার্ন ম্যানশন (১৪তলা), মতিঝিল বাণিজ্যিক এলাকা, ঢাকা-১০০০
বার্তাকক্ষ : +৮৮-০২-৯৫৭৩১৭১, ০১৬৭৭-২১৯৮৮০, ০১৮৫৫-৫২৫৫৩৫
ই-মেইল :[email protected], [email protected], Web : www.71sangbad.com