| শিরোনাম: |
বেশি সময় মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকালে চোখে ক্লান্তি, শুকনো চোখ এবং দৃষ্টিশক্তি কমার সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞরা দিনে ২০–৩০ মিনিট অন্তর চোখের ব্যায়াম এবং স্ক্রিন থেকে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেন।
ঘাড় ও মেরুদণ্ডের সমস্যামোবাইল ব্যবহারে সাধারণত মাথা সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে। দীর্ঘ সময় এই অবস্থায় থাকলে ঘাড়, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের ব্যথা বৃদ্ধি পায়। চিকিৎসকরা নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং সঠিক আসন গ্রহণের পরামর্শ দেন।
মানসিক চাপ ও উদ্বেগসোশ্যাল মিডিয়া এবং নিউজে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা মোবাইল ব্যবহার সীমিত করে এবং নিয়মিত ফাঁকা সময় কাজে লাগানোর পরামর্শ দেন।
ঘুমের সমস্যামোবাইল ফোনে নীল আলো শরীরের মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। এর ফলে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং পর্যাপ্ত ঘুম নষ্ট হয়। ঘুমের আগে অন্তত এক ঘণ্টা মোবাইল ব্যবহার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্বাস্থ্যকর ব্যবহারের পরামর্শদিনে নির্দিষ্ট সময় মোবাইল ব্যবহার করুন।
স্ক্রিন থেকে প্রতি ২০ মিনিট অন্তর বিরতি নিন।
মোবাইলের উজ্জ্বলতা কমিয়ে চোখকে রক্ষা করুন।
ঘুমের আগে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করুন।
উপসংহারমোবাইল ব্যবহার আমাদের জীবনের অঙ্গ হলেও অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। সঠিক সীমা বজায় রেখে ব্যবহার করলে শরীর ও মস্তিষ্ক দুটোই থাকবে সুস্থ।
স্ট্যান্ডার্ড ইসলামী ব্যাংক পিএলসি. এর ৪২৩তম বোর্ড সভা অনুষ্ঠিত
আল-আরাফাহ্ ইসলামী ব্যাংকে বিনিয়োগ ব্যবস্থাপনা বিষয়ক প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত